Standup paddle

Parece que este año el verano nos ha dado un poco de margen para poder hacer algún que otra actividad. Entre las que más me gustan se encuentran las que implican irse al lago a bañarse.

Le tenía echado el ojo a esta, pero la verdad es que no había tenido una excusa (o tiempo) para intentarlo. El otro día en el trabajo nos llegó un mail para participar en un grupo y la verdad es que no me lo pensé:

Ah! .. perdonad, no os he dicho de que estaba hablando. La actividad es Standup paddle (o como lo traducen Surf de remo)

El surf de remo es una antigua forma de deslizamiento en la que el navegante utiliza un remo para desplazarse por el agua mientras permanece de pie en una tabla de surf. Esta disciplina tiene su origen en las raíces de los pueblos polinesios.

La verdad es que no tengo ninguna intención de hacerme profesional, pero si de pasar un rato divertido en el agua.

Hasta ahora he ido a practicarlo 3 veces.

La primera fue la clase de iniciación. En esta clase te enseñan un poco a como manejarte en la tabla. Como levantarte, como moverte, y si, como caerte. La verdad es que pensé que lo de caerme era la parte que mas iba a practicar, pero al rato la verdad es que te das cuenta de que resulta mas o menos sencillo mantenerse en la tabla. 

El lugar para practicarlo fue una escuela en Wollishofen, lo cual nos resultaba super cómodo para ir desde el trabajo por la mañana.

En las practicas la parte que me resultó mas complicada fue el moverte por la tabla mientras estas depile. Sobre todo la parte de situarte un poco mas atrás del centro de gravedad que te indican. Esto se hace para poder maniobrar la tabla con más facilidad (giros y vueltas). La cosa es que tienes que ir “andando” de delante a atrás para cambiar las posiciones. Si, me caí varias veces intentando esa parte.

En segundo día que lo intenté fue un poco mas divertido. Como mas o menos ya sabias mantenerte en la tabla, el segundo día nos fuimos a hacer un “tour”. 

La idea era llegar desde Wollishofen hasta Zürich entrando por el lago y luego por los canales. Pensaba que se me iba a hacer muy largo, pero me dio tiempo en 2 horas a ir y volver.

Hubo algunas bajas durante el paseo.

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Una de mis “cangrejeras” ahora es parte del fondo marino de lago de Zürich (si me siento muy mal, pero no pude pillarla a tiempo). Independientemente de eso, la verdad es que es una experiencia muy chula. Te permite ver otro punto de vista de la ciudad.

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uno que la verdad no siempre tienes la oportunidad de ver.

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la tecera vez que lo he practicado ha sido cerca de casa, con unos amigos. Y fue un poco mas de “pachanga”, también para afianzarme un poco en la tabla. Esta vez me toco una tabla muy estrecha y era muy complicado mantener el equilibrio. Aún así me lo pase como un mono.

Voy a ver si el verano se porta bien y puedo practicarlo un par de veces mas antes de que el frío empiece a aparecer.

Pero por ahora me doy por satisfecho.

Haciendo deporte – Zürcher Silvesterlauf

Nunca he sido amante de los deportes y lo de estar en forma nunca ha estado conmigo. Supongo que mi cuerpo siempre me había ayudado a no necesitarlo (no he sido una persona que este en muy mala forma). Aun así este año note que no me encontraba del todo bien. Llegaba muy cansado a casa, mi estado de animo no era el mejor del mundo y encima no tenía muchas ganas de nada.

Supongo que la gran carga de trabajo que tenía por esa época no ayudaba mucho. Como lo de quejarme no va conmigo (al menos por un periodo prolongado de tiempo) me propuse hacer algo. 

Tengo la suerte que en el trabajo tenemos un pequeño gimnasio y que tengo un horario muy flexible. Así que decidí hacer una serie de cambios a mi jornada laboral e invertir una hora al día en el gimnasio.

Yo sabía que me iba a aburrir a los dos días, o que la hora se iba a convertir en 15 minutos, pero no se si por vergüenza o por que me gusto parece que no me he “retirado”

Para resumir el año quiero decir que ahora mismo me encuentro en mejor forma y que mi estado anímico es algo mejor (creo), soy capaz de hacer cosas como esta corriendo.

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la verdad es que yo hasta ahora hubiera pensando que eso era imposible para mi.

Bueno, y para que os estoy soltando este royo y que es eso de la Silvesterlauf. Pues un poco para culminar el año en cuestiones de deporte, y como superación personal he decidido apuntarme (con una amiga) a una carrera anual que hacen en Zürich todos los años. El objetivo son 10Km en menos de 1 hora (en concreto entre 50 y 60 minutos). 

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La carrera transcurrió sin muchos problemas 

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Aunque marcan 50:26 como marca de la carrera oficialmente fueron 48:50. Empecé a medir un momento antes de empezar la carrera y por eso la diferencia de tiempo. 

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logicamente mi marca estuvo muy por encima de la primera persona que llegó, pero teniendo en cuenta que la única persona con la que competía era conmigo mismo puedo considerar que me he ganado 😉

Aqui os dejo mi llegada.

Este año el proposito de hacer ejercicio creo que le he conseguido.

EBikes

En el trabajo nos han traído “juguetes” nuevos.

Parece ser que no sabían como llamarnos flojos educadamente y para que nos movamos han puesto a nuestra disposición unas e-bikes. Y que es eso de las e-bikes .. os preguntareis.  Pues si hacemos caso de lo que pone en la wikipedia.

Una bicicleta eléctrica o e-bike es un tipo de vehículo eléctrico consistente en una bicicleta a la que se le ha acoplado un motor eléctrico para ayudar en el avance de la misma. La energía es suministrada por una batería que se recarga en la red eléctrica o panel solar. Su autonomía suele oscilar entre los 35 y los 70 km y tienen un precio más económico que las motos y coches de combustión (gasolina / diésel).

En la Unión Europea, legalmente tienen la consideración de bicicletas a efectos de circulación, siempre que:

  • Sólo proporcionen asistencia mientras se pedalea. Pueden tener acelerador siempre y cuando este sólo sea efectivo cuando se pedalee
  • El motor se desconecte a partir de 25 km/h.
  • Su potencia no sea superior a 250 W

Al resto de las bicicletas eléctricas se las considera ciclomotores eléctricos, y requieren licencia de conducción y seguro específico de accidentes.

Es bastante común que las bicicletas eléctricas sean también plegables, dado que como éstas su uso es mayoritariamente urbano. Son los vehículos eléctricos más asequibles.

Vamos.. una bici (de toda la vida) con un motorcete. El modelo que tenemos en la oficina se llama Moustache. Y a mi ojo “experto” parece como una bicicleta normal con una petaca gorda en la barra.

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y por delante.

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La gracia de esta bicicleta es que tiene el modo “coche fantástico” .. Quien no se acuerda de lo de Kit .. por el Turbo. Pues eso. Le das a un botón y la bicicleta se dispara sola con un mínimo esfuerzo. Sin problema se llega a alcanzar los 30 – 35 Km/h

Como modo de estreno el equipo nos llevamos a pasear algunas de ellas. Lo de pasear fue literal, por que llegamos al puesto de salchichas y volvimos 😉

Activity type: biking

Total distance: 8.71 km (5.4 mi) Total time: 1:34:45 Moving time: 45:33 Average speed: 5.51 km/h (3.4 mi/h) Average moving speed: 11.47 km/h (7.1 mi/h) Max speed: 24.91 km/h (15.5 mi/h) Average pace: 10:53 min/km (17:31 min/mi) Average moving pace: 5:14 min/km (8:25 min/mi) Fastest pace: 2:25 min/km (3:53 min/mi) Max elevation: 491 m (1611 ft) Min elevation: 438 m (1438 ft) Elevation gain: 590 m (1936 ft) Max grade: 1534 % Min grade: -8 %

Recorded: 3/12 12:22

Personalmente el ejercicio y yo no nos llevamos bien. Pero si realmente te gusta montar en bicicleta no le veo la gracia a este tipo de bicis. Si puede ser útil como medio de transporte para ir al trabajo (si no quieres llegar cansado y hay muchas cuestas) o si tu forma física no te lo permite. Pero por lo demás no se. Supongo que tendrán muchos beneficios, pero creo que para mi no.

Pd: Nota mental motar en bicicleta después de casi 4 años sin hacerlo produce unos dolores en el mismísimo que ni te cuento.